• La causa principal es la falta de constancia, perseverancia y esfuerzo. Cuando una persona lleva a la práctica una dieta, es necesario tomar conciencia de lo que esto significa, de la necesidad de cambiar hábitos alimentarios que no sólo permitan perder kilos, sino también que esto se pueda mantener en el tiempo. En un gran porcentaje de personas que sufren de sobrepeso esto no ocurre, lo que buscan es perder peso aquí y ahora, sin importar demasiado cómo sostenerlo.
  
  
• Otras de las causas es la falta de paciencia y la ansiedad, esta juega en contra de cualquier tipo de tratamiento para adelgazar, es por ello que es necesario en muchos casos, la intervención de un coach o un profesional que ayude a controlar dicha impaciencia.
  
  
• En ocasiones las expectativas no son las esperadas y esto lleva al abandono de una dieta, esta causa se encuentra relacionada con la anterior, ya que la ansiedad y la falta de resultados esperados, pueden hacer pensar que la dieta no está teniendo los resultados esperados.
  
  
• Muchas de las personas que buscan adelgazar, lo quieren hacer “ya”, es difícil lograr mentalizar a dichos pacientes que cada metabolismo es diferente y que cada uno reacciona de modo distinto. No se debe esperar perder muchos kilos de golpe, porque incluso sería perjudicial para la salud y además, tendría un efecto momentáneo.

Cada una de estas causas del fracaso de una dieta,
se encuentran interrelacionadas entre sí y una se alimenta de la otra.

Por ello para que una dieta sea efectiva, es necesario:

• Tomar conciencia de lo que implica poner en práctica una dieta. En lo posible se aconseja delegar en profesionales la implementación del plan de dieta y la elaboración de las comidas a consumir.
  
  
• Que debe ser tomado como un tratamiento integral, donde es necesario reforzar la voluntad y realizar actividad física en forma diaria.
  
  
• Comprender e internalizar que realizar una dieta es un trabajo diario, el cual debe ser llevado a cabo sin prisa pero sin pausa.